El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, ya que ayuda a regular la producción de melatonina, la hormona del sueño. Aunque tradicionalmente se ha considerado que dormir es una señal de flojera, en realidad es una necesidad básica para mantenernos saludables. El magnesio parece tener efectos secundarios mínimos y es poco probable que tomar dosis bajas cause daños. Sin embargo, medir nuestro nivel de magnesio real no es fácil, ya que solo una pequeña parte se encuentra en la sangre. El suplemento BALANCE tiene como objetivo restablecer y mantener un equilibrio natural de nutrientes para mejorar el sueño y mantenernos saludables.
La forma quelada de treonato de magnesio, en experimentos de laboratorio, ha resultado tener una capacidad especial de penetrar en el cerebro y ha mostrado un efecto neuroprotector extraordinario. Si bien no existen evidencias suficientes que garanticen la eficacia de tomar unas pastillas de magnesio, los participantes de un estudio tuvieron mejor sueño en comparación con el grupo placebo. Además, el uso a corto plazo de melatonina es seguro, aunque pueden aparecer efectos leves como mareos, dolor de cabeza, náuseas y somnolencia. Por otro lado, los suplementos de sales de magnesio como el carbonato, el cloruro, el óxido o el citrato pueden provocar cierto disconfort intestinal, como diarrea, espasmos o heces blandas. Por lo tanto, lo ideal es que los niños obtengan las dosis recomendadas de magnesio con la dieta. Un caso en el que se recomienda el magnesio es para los pacientes que tienen síndrome de piernas inquietas.
También puede ser útil tomar pastillas naturales de triptófano para mejorar el estado de ánimo y superar los problemas de insomnio. En resumen, tomar suplemento de magnesio puede ser efectivo para solucionar los problemas de sueño, pero además ayuda a mejorar muchos otros trastornos. Sin embargo, la mayoría de las personas ya tenemos niveles suficientes de magnesio si seguimos una dieta relativamente saludable. La falta de magnesio conlleva a la falta de energía, fatiga, ansiedad, niveles de estrés altos, tensión alta y problemas para dormir. Por ello, el magnesio es conocido como el mineral de la relajación y ayuda a mejorar el sueño, aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
