La falta de magnesio, o hipomagnesemia, es una condición poco común que puede ser difícil de detectar por uno mismo. Por ello, es importante conocer las principales señales que reflejan el déficit de este mineral en el cuerpo humano. Los movimientos anormales de los ojos (nistagmo) y las convulsiones son algunas de las señales más comunes. La prueba de magnesio se usa para determinar si hay demasiado o muy poco magnesio en la sangre.
El magnesio es un mineral esencial que interviene en muchos procesos metabólicos, por lo que es vital para nuestra salud. Un 60-65% del magnesio se encuentra en los huesos, un 25-27% en los músculos y el resto en el líquido extracelular. Los naturistas recomiendan tomar 300 miligramos de magnesio cada día, vía oral, repartidos en tres tomas para que el cuerpo lo absorba correctamente. A menudo, la falta de magnesio pasa desapercibida hasta que empezamos a presentar algunas molestias como cansancio, ansiedad, tensión muscular o insomnio.
Los análisis de magnesio se pueden hacer si un niño tiene síntomas de niveles bajos de magnesio, como debilidad, calambres o contracciones musculares, o una frecuencia cardíaca irregular. La falta de magnesio en el cuerpo puede estar relacionada con desórdenes alimenticios, hábitos poco saludables, actividades físicas exigentes o el uso de algunos medicamentos. Una ingesta excesiva de calcio (por ejemplo si se toman suplementos sin magnesio) puede provocar niveles bajos de este mineral. Si los resultados indican una deficiencia de magnesio, es probable que el médico recomiende suplementos para elevar los niveles.
El déficit de magnesio es un trastorno electrolítico que afecta a órganos y tejidos del cuerpo humano, especialmente aquellos relacionados con actividades físicas exigentes. Para obtener efectos inmediatos de relajación y revitalización del cuerpo, se pueden preparar baños con sulfato de magnesio (sales de Epsom). La pérdida del apetito, las náuseas, los vómitos y la sensación de fatiga y debilidad también son síntomas de una deficiencia de magnesio.
